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腰痛の一番の原因は老化です。
関節を作っている骨の継ぎ目部分が老化によってスムーズに動かないようになってしまうのです。
腰痛は背骨の周辺が動きにくく、神経を刺激するために起こる痛みです。
また、関節痛も同じように関節部の神経が痛みを感じます。
老化によって軟骨の働きが弱くなることは避けられません。
しかし、手術などで痛みが起きないようにすることは可能です。
腰痛は老化だけではなく、筋肉疲労によるものが一般的です。
不自然な姿勢を続けていたり、重労働をしたりした時には腰が痛くなりますね。
ただ、十分休養を取れば回復しますから、一般に言われている腰痛とは区別しなければなりません。
背骨が老化して背中が曲がります。
脊椎が変形してしまうのです。
腰痛の原因として椎間板ヘルニアがあります。
椎間板は背骨のクッションの役割をするところです。
クッションの弾力がなくなるために痛みを伴うのです。
背骨を曲げたり伸ばしたりできるのは椎間板があるからです。
水分を含んだゼラチンに似た髄核が椎間板の中心にあります。
老化によって髄核が干からびてしまうのです。
背骨の周りの神経を刺激することで腰痛となります。
この場合の腰痛は、軟骨部分を改善しなければよくなりません。
膝痛となる人と腰痛となる人がいますが、その原因は同じと言うことです。
気になる人は整形外科で骨の状態を調べてもらうといいでしょう。
治療方法もいくつかありますが、医師と相談して自分に適した改善方法を選ぶことが大切です。

若い人でも腰痛持ちの人はたくさんいます。
原因は明確ではなくても腰痛を改善するためにストレッチをしてみませんか。
多くの慢性的な腰痛の改善ができるでしょう。
ただ、ストレッチをしても、改善の兆しが見られない場合は別の原因があると考えられますから病院で検査をしてもらうことが大切です。
腰痛改善のストレッチは腰を回すことがメインとなります。
立った姿勢では腰に負担をかけますから、横になった姿勢でストレッチをするようにしましょう。
具体的なストレッチのやり方はインターネットなどで調べるとすぐにわかります。
代表的なストレッチとしては仰向けになって、足を左右に動かすことです。
腰の部分が十分に回転するようにしましょう。
もちろん、スピードを付けて勢いよく回すのではなく、ゆっくりと無理せず回してください。
背骨が伸びて、気持ちよくなるはずです。
日常は立った姿勢で仕事をすることが多いですから、このようなストレッチは腰痛改善効果が高いでしょう。
ただ、横になるストレッチができるのは自宅に帰ってくつろいでからだけです。
仕事中や台所で食事の用意をしている時にできるストレッチがおすすめです。
意識的にストレッチをするのではなく、日ごろの生活習慣を変えることで腰痛改善ができる場合もあります。
中腰にならないようにするとか、重いものを持ち上げる時は気を付けると言ったことです。
姿勢が悪いと腰痛になると知っていますから。
ストレッチをすることで姿勢の悪さも改善できるはずです。

腰痛の治療は原因を明確にしてから、行うことが大切です。
原因によって温めるべきか、冷やすべきかなどの対応が違ってくるからです。
腰痛と聞くと、立ち仕事とか運動不足と言ったことが原因だと考えがちですが、それだけではありません。
原因を知ってから改善するようにしましょう。
あまり知られていない原因としては内臓疾患があります。
内臓の病気が原因で、神経を圧迫して腰痛となってしまうのです。
ただ、原因がはっきりしていれば、改善することは比較的容易と言えるでしょう。
もちろん、原因となる疾患によっては治療が難しい時もあります。
内臓疾患による腰痛は注意が必要です。
一般に腰痛を感じるようになると整形外科で診てもらうことになります。
しかし、内臓疾患であれば整形外科で原因を特定することはできません。
腰痛の原因を区分けするために、自分でできることがあります。
腰痛を感じている時に姿勢を変えて、症状がどうなるかです。
変化がなければ内臓疾患の可能性があります。
また、内臓疾患の場合は急な痛みではなく慢性的な痛みとなります。
腰痛の原因となる内臓疾患も幅広いため、特定は内科で検査してもらわなければなりません。
重症な病気もあります。
腎臓結石、癌、前立腺肥大症、胃潰瘍、胆管炎、消化器癌、子宮筋腫などはすぐにでも治療を始めなければなりません。
また、風邪やインフルエンザでも腰痛となります。
この場合は腰痛以外の自覚症状があるため、わかりやすいですね。

若い時から腰痛持ちの人はたくさんいますが、原因や改善方法についての知恵も長く付き合ってきた人ほど、良く知っています。
しかし、本当の原因を知らないと、根本的な改善はできません。
病院に行ったからと言って、確実に腰痛が改善するわけではありません。
明確な原因がわからないからです。
整形外科では湿布と痛み止めをもらうか、電気治療をすることになります。
病院が期待できないならば、自分で腰痛を改善する方法を考えましょう。
幸いにして、多くの経験者がいますから、その人たちの知恵を借りることですね。
まず、腰痛だからと言って安静にしているのは逆効果です。
骨の周りの筋肉を適度に鍛えておかなければならないのです。
激しい運動をするのではなく、腰に負担をかけずに適度なストレッチをするようにしましょう。
腰痛には急性の痛みと慢性の痛みがあります。
急性ならば、何らかの異常が発生していますから、病院で原因を特定できる可能性が高いでしょう。
また、その場合は動かさずに安静にしておくことが大事です。
慢性になると、多少動いても腰痛に変化はありません。
多くの人の腰痛が慢性ですから、慢性の場合の改善方法を調べてみましょう。
慢性の腰痛は温めなければなりません。
決して、冷やしてはいけません。
血行を良くすることで、痛みは和らぐのです。
仕事をしなければならない人はコルセットなどで腰への負担を抑える工夫をしてください。
長時間立ちっぱなしの仕事は腰痛にとって、非常に条件が悪くなります。