カテゴリー：腰痛　原因　改善

現代人はいろいろな病気になっています。
昔はなかった症状もたくさんあるのです。
その中で腰痛も原因は明確にわかっていませんが、現代人の代表的な病気と考えていいでしょう。
もちろん、人間の体の構造から腰に負担がかかりやすいのは仕方ありません。
しかし、昔の人以上に現代人は腰痛で悩んでいるのです。
腰痛を改善するためには、その原因を知ることが大切です。
不自然な姿勢で長時間仕事をしていると腰が痛くなります。
これは姿勢を変えることで改善できるでしょう。
しかし、適度に運動をしているのに腰痛が改善せずに悩まされている人が増えているのです。
その原因としてストレスがあります。
現代人は多くのストレスに晒されていることは、腰痛に限らず、他の病気でも指摘されます。
ストレスは万病の原因と言ってもいいのです。
ストレスが原因ですねと医師が言えば、患者は納得してしまうのです。
自分ではストレスを感じていない気がしていたけれども、知らないうちにストレスが溜まっていたのかなと思ってしまいます。
ストレスで痛みを本当に感じるようになるのでしょうか。
医学の進歩によってそれが本当のことであると認識されるようになってきました。
つまり、ストレスが痛みを増幅してしまうのです。
もちろん、患部の腰への負担は変わりませんが、脳が痛みを強く感じてしまうのです。
これは非常に興味深いことです。
痛みとは体の部位が感じているのではなく、脳が感じていることを意味しているからです。
だからと言って、腰痛の改善が簡単にできるわけではありません。

腰痛を治すためには適切な運動が必要ですが、寝る時の姿勢が腰痛の原因となる場合もあります。
夜中は長時間同じ姿勢となっていますが、腰に負担がかからない状態です。
この時に腰の疲れが完全に取れるようにすることが大切です。
腰痛改善グッズはいろいろなものがありますが、マットレスが重要な役割を果たします。
それでは腰痛改善のために効果の高いマットレスとはどのようなものでしょうか。
ポイントを押さえて、購入するようにしましょう。
マットレスが体に合っていない場合、どのようになるでしょうか。
背中や腰が痛くなったり、寝返りが打ちにくかったりと腰痛の原因となります。
結果的に十分な睡眠を取ることができず、疲れを翌日に持ち越すことになります。
これでも疲労が蓄積して、腰痛の原因となってしまうことでしょう。
マットレスには適度な硬さが必要です。
横になった時に背中やお尻が沈み込んでしまうマットレスは弾力が弱すぎます。
マットレスの反発力が適切であれば、ぐっすりと眠ることができるのです。
マットレスは価格だけを見て購入してはいけません。
また、旅行などで家のベッドと違うマットレスでは十分眠れない人も多いでしょう。
体が適度なマットレスを求めているのです。
ただ、マットレスを購入する前に、試してみることはあまりできませんね。
宣伝の記事などを参考にして決めるしかありません。
低反発クッションが話題となってから、かなりの年数が経ちますが、現在ではそれ以上の素材が登場しています。
高密度弾性素材です。
体の圧力を分散させてくれる優れものです。

若い時から腰痛持ちの人はたくさんいますが、原因や改善方法についての知恵も長く付き合ってきた人ほど、良く知っています。
しかし、本当の原因を知らないと、根本的な改善はできません。
病院に行ったからと言って、確実に腰痛が改善するわけではありません。
明確な原因がわからないからです。
整形外科では湿布と痛み止めをもらうか、電気治療をすることになります。
病院が期待できないならば、自分で腰痛を改善する方法を考えましょう。
幸いにして、多くの経験者がいますから、その人たちの知恵を借りることですね。
まず、腰痛だからと言って安静にしているのは逆効果です。
骨の周りの筋肉を適度に鍛えておかなければならないのです。
激しい運動をするのではなく、腰に負担をかけずに適度なストレッチをするようにしましょう。
腰痛には急性の痛みと慢性の痛みがあります。
急性ならば、何らかの異常が発生していますから、病院で原因を特定できる可能性が高いでしょう。
また、その場合は動かさずに安静にしておくことが大事です。
慢性になると、多少動いても腰痛に変化はありません。
多くの人の腰痛が慢性ですから、慢性の場合の改善方法を調べてみましょう。
慢性の腰痛は温めなければなりません。
決して、冷やしてはいけません。
血行を良くすることで、痛みは和らぐのです。
仕事をしなければならない人はコルセットなどで腰への負担を抑える工夫をしてください。
長時間立ちっぱなしの仕事は腰痛にとって、非常に条件が悪くなります。

腰痛は現代人の病気としてポピュラーなものです。
原因はわからなくても慢性的な腰痛に悩んでいる人はたくさんいるのです。
腰痛は男性でも女性でも感じますが、女性特有の腰痛があります。
これは原因が女性の体に関係しているからです。
女性の腰痛の原因は生理、ハイヒール、そして子宮内膜症があります。
すべてではありませんが、男性にはない腰痛です。
これらの腰痛を改善するために、それぞれの原因に基づいた対策をしなければなりません。
生理を止めることは現実的ではありませんから、症状を和らげるためのいろいろな方法を取ることが大切です。
男性にはわかりませんが、世界中の女性が悩んでいるのです。
また、妊娠によって腰に負担がかかりますから、これも腰痛の原因となります。
この場合はある程度我慢する必要がありますね。
それからハイヒールは意外に感じるかもしれません。
しかし、ハイヒールを履いた状態では体の姿勢が不自然になっています。
それを続けていると腰痛になってしまうのです。
もちろん、すべての人が腰痛になるわけではありませんから、工夫をすることで改善すると考えていいでしょう。
最後の子宮内膜症は慢性的な病気であり、ホルモンのバランスが崩れてしまうと言われています。
この病気になってしまうと、病気を治すことは難しいですから、腰痛を改善するのではなく軽減することを考えなければなりません。
生理中を乗り越えることができれば、普通の状態に戻りますから、あまり悩まないことでしょう。

腰痛の治療は原因を明確にしてから、行うことが大切です。
原因によって温めるべきか、冷やすべきかなどの対応が違ってくるからです。
腰痛と聞くと、立ち仕事とか運動不足と言ったことが原因だと考えがちですが、それだけではありません。
原因を知ってから改善するようにしましょう。
あまり知られていない原因としては内臓疾患があります。
内臓の病気が原因で、神経を圧迫して腰痛となってしまうのです。
ただ、原因がはっきりしていれば、改善することは比較的容易と言えるでしょう。
もちろん、原因となる疾患によっては治療が難しい時もあります。
内臓疾患による腰痛は注意が必要です。
一般に腰痛を感じるようになると整形外科で診てもらうことになります。
しかし、内臓疾患であれば整形外科で原因を特定することはできません。
腰痛の原因を区分けするために、自分でできることがあります。
腰痛を感じている時に姿勢を変えて、症状がどうなるかです。
変化がなければ内臓疾患の可能性があります。
また、内臓疾患の場合は急な痛みではなく慢性的な痛みとなります。
腰痛の原因となる内臓疾患も幅広いため、特定は内科で検査してもらわなければなりません。
重症な病気もあります。
腎臓結石、癌、前立腺肥大症、胃潰瘍、胆管炎、消化器癌、子宮筋腫などはすぐにでも治療を始めなければなりません。
また、風邪やインフルエンザでも腰痛となります。
この場合は腰痛以外の自覚症状があるため、わかりやすいですね。

腰痛で悩んでいる人の多くが痛みのために歩くことを避けるようになります。
もちろん、ぎっくり腰などは立ち上がることさえできない激痛です。
しかし、腰痛を改善するために歩くことがいいと言われているのも事実です。
腰痛になると痛いため歩かなくなり、それがさらに腰痛を悪化させてしまうのです。
したがって、少し痛みを感じても歩くことを習慣づけることが大切です。
症状によって歩く時間や距離は加減しなければなりません。
また、この場合の腰痛とは慢性的なもので原因も特定できていない場合です。
病気などが原因の場合は運動が逆効果となってしまうこともありますから注意が必要ですね。
さて、腰痛改善の歩き方です。
ただ歩くのではなくポイントを押さえることが大切です。
背中を伸ばして姿勢よくしてから、歩くことが大切です。
歩く時間は毎日15分でいいでしょう。
運動として散歩をしているわけではありませんから、汗をかくほどの運動量は不要です。
時間よりも姿勢が大切であることが実験の結果明らかになっています。
歩いている時は自分の姿勢に注意を払いましょう。
そこに集中すれば、腰痛のことを考えずに済むからです。
痛みを感じなければ、スムーズに歩くことができます。
それによってだんだんと改善していくのです。
歩くことを義務だと思うのではなく、楽しみだと思うことも大事です。
気持ちが腰痛を改善してくれるのです。
ただ、自己判断するのは危険です。
整形外科などで一度診察してもらうことを忘れないようにしてください。

若い人でも腰痛持ちの人はたくさんいます。
原因は明確ではなくても腰痛を改善するためにストレッチをしてみませんか。
多くの慢性的な腰痛の改善ができるでしょう。
ただ、ストレッチをしても、改善の兆しが見られない場合は別の原因があると考えられますから病院で検査をしてもらうことが大切です。
腰痛改善のストレッチは腰を回すことがメインとなります。
立った姿勢では腰に負担をかけますから、横になった姿勢でストレッチをするようにしましょう。
具体的なストレッチのやり方はインターネットなどで調べるとすぐにわかります。
代表的なストレッチとしては仰向けになって、足を左右に動かすことです。
腰の部分が十分に回転するようにしましょう。
もちろん、スピードを付けて勢いよく回すのではなく、ゆっくりと無理せず回してください。
背骨が伸びて、気持ちよくなるはずです。
日常は立った姿勢で仕事をすることが多いですから、このようなストレッチは腰痛改善効果が高いでしょう。
ただ、横になるストレッチができるのは自宅に帰ってくつろいでからだけです。
仕事中や台所で食事の用意をしている時にできるストレッチがおすすめです。
意識的にストレッチをするのではなく、日ごろの生活習慣を変えることで腰痛改善ができる場合もあります。
中腰にならないようにするとか、重いものを持ち上げる時は気を付けると言ったことです。
姿勢が悪いと腰痛になると知っていますから。
ストレッチをすることで姿勢の悪さも改善できるはずです。

腰痛は原因がわからない病気の代表のようなものです。
仕事での疲労などが腰痛となる場合もありますし、病院で調べてもらっても原因がわからないことも多いでしょう。
いいえ、わからないことの方が圧倒的に多いのです。
だから腰痛を改善せずにそのままにしている人が多いのですが、腰痛の原因が別の病気であることも少なくありませんから、油断しないことが大切です。
痛みを感じるようになったら早めに医師の診察を受けることです。
もちろん、原因はわからないかもしれませんが、診察を受けることで安心することができるでしょう。
もちろん、病気が見つかった場合にはすぐに治療をするようにしましょう。
腰痛の原因となる病気をいくつか上げてみましょう。
腰部脊柱管狭窄症は脊髄の中にある脊柱管が狭くなってしまう病気です。
50代以降に多く見られる病気ですから、老化によるものと考えていいでしょう。
歩くと痛くなりますが、休むとすぐに改善します。
それから、女性の場合であれば子宮や卵巣に何らかの病気が潜んでいる場合もあります。
月経の時に腰痛が強くなる場合には子宮内膜症や子宮筋腫が疑われます。
腰痛だからと甘く見ないことですね。
大動脈瘤、膵炎、尿路結石でも腰痛となります。
脊椎が正常な位置ではなく、ずれてしまう病気は腰椎すべり症です。
姿勢を安定させることができなくなる病気です。
いろいろな病気が原因としてありますが、どれも重い病気です。
腰痛を長い間放置しておくのは、かなり危険だと思ってください。

腰痛の一番の原因は老化です。
関節を作っている骨の継ぎ目部分が老化によってスムーズに動かないようになってしまうのです。
腰痛は背骨の周辺が動きにくく、神経を刺激するために起こる痛みです。
また、関節痛も同じように関節部の神経が痛みを感じます。
老化によって軟骨の働きが弱くなることは避けられません。
しかし、手術などで痛みが起きないようにすることは可能です。
腰痛は老化だけではなく、筋肉疲労によるものが一般的です。
不自然な姿勢を続けていたり、重労働をしたりした時には腰が痛くなりますね。
ただ、十分休養を取れば回復しますから、一般に言われている腰痛とは区別しなければなりません。
背骨が老化して背中が曲がります。
脊椎が変形してしまうのです。
腰痛の原因として椎間板ヘルニアがあります。
椎間板は背骨のクッションの役割をするところです。
クッションの弾力がなくなるために痛みを伴うのです。
背骨を曲げたり伸ばしたりできるのは椎間板があるからです。
水分を含んだゼラチンに似た髄核が椎間板の中心にあります。
老化によって髄核が干からびてしまうのです。
背骨の周りの神経を刺激することで腰痛となります。
この場合の腰痛は、軟骨部分を改善しなければよくなりません。
膝痛となる人と腰痛となる人がいますが、その原因は同じと言うことです。
気になる人は整形外科で骨の状態を調べてもらうといいでしょう。
治療方法もいくつかありますが、医師と相談して自分に適した改善方法を選ぶことが大切です。

腰痛に関する情報はインターネットにたくさんあります。
しかし、すべての情報が正しいわけではありませんから、注意が必要です。
腰痛の原因によっては対処療法が逆効果となって、改善するどころかひどくなってしまうこともあります。
例えば、腰痛で患部を冷やすか温めるかと言うことがあります。
原因によってどちらを選ぶかは違ってきます。
もちろん、逆であれば改善しません。
また、安静にしておくべきか、適度な運動をすべきかが重要なポイントです。
腰痛と長く付き合ってきた人は自分で改善する方法を知っています。
しかし、それは原因を取り除いているわけではありませんから、一時的な改善に過ぎないのです。
腰痛を改善するための情報を入手することが大切です。
腰痛情報の中には、全国の病院の情報もあります。
腰痛の原因を自己判断するのではなく、病院で検査してもらうことも考えましょう。
腰痛を予防すると言う考えも悪くありません。
背骨の周りのインナーマッスルを鍛えておくことで、姿勢を正しく保つことができるようになり腰痛になりにくい体を作ることができます。
これは若い時から続けることが大切ですね。
高齢になってから筋力を付けることは現実的ではないからです。
ただ、腰痛で悩んでいる人は高齢者だけではありません。
つまり、腰痛は老化と関係ないのです。
人間が二足歩行をする動物である限り、腰痛から解放されることはありません。
それでも健康的な生活を送るためには腰痛の改善が重要となります。