一番、酵素ダイエットの実践法で効果が出るのは、夜のごはんを酵素ドリンクにするという食生活を少なくとも1ヶ月やることです。
希望の体重になれたとしても、突然に元の食生活に戻してしまうのではなく、摂取するカロリーを低めにした消化しやすい食事にします。
それに、酵素ダイエットを終了したとしても毎日欠かさずに体重を計り、常にリバウンドしないように気を付けることが大事な点です。
酵素ダイエット中には極力タバコをやめるようにしましょう。
わざわざ酵素をとったのに、喫煙すると、有害物質を体外に出すのに利用されてしまいます。
喫煙をしていると肌の状態にも決して良くないため、お医者さんのアドバイスを受けながら止めるようにすると良いでしょう。
酵素のダイエット法というと、モデルや女優さんが実際に行っているダイエットとして浸透しています。
私も酵素ダイエットを行ってみた一人なのですが、正直に言うと、全く効果なしでした。
ただし、便秘解消ができて、肌が美しくなったので、ダイエット目的ではなく美肌を目的としたい方に向いています。
普段ならともかく酵素ダイエットを行っている間は、アルコールを避けましょう。
アルコール飲料を飲むと、肝臓がアルコールを分解するためにフル稼働で消化酵素を分泌し、体内の酵素はトータル量を減らし、結果として酵素ダイエットは妨害されてしまいます。
アルコールが良くない理由は他にもあり、酔いが進むと気が緩み、暴飲暴食につながることも多いです。
せめて酵素ダイエットを行っている間だけはアルコールをやめるか、わずかな量でがまんしておきます。
溢れるほどあるダイエット方法の中でも特に人気があるものに酵素ダイエットがありますが、続かないという人も沢山いるようです。
そのわけは、酵素ドリンクを摂取して腹痛を起こしてしまったというケースを多くみかけます。
人によっては効果が良すぎてお腹が緩くなってしまうこともあるのです。