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例えば、体重が60キロの方であれば、1800キロカロリーとなりますので、それを目安に食事を取るようにします。

その人にとっての必要カロリーが決まれば、80キロカロリー1単位とした計算も出来ます。

糖尿病患者の方が、治療方法として、食事療法をするのなら、また、糖尿病を予防したいのなら、この必要カロリーを単位に換算する方法を使っても良いでしょう。

1600キロカロリーの人なら、20単位ということになり、食品をそれだけ当てはめて考えればよいのです。

なぜながら、私たちの身の回りの食品は、カロリーが80で割り切れる食べ物が多いためです。

そこで、カロリーで言い表すよりも、簡単に単位の数字で言い表した方が覚えやすいし、計算しやすいためです。

ご飯1杯は2単位であり、卵は1個あたり1単位、それから、バナナ1本は1単位と言う感じで覚えることができます。

計算が面倒な方はこのような単位で数える方法を使ってみると、糖尿病の食事療法に役立つと思います。

糖尿病の治療方法として知られている、食事療法ですが、これについて誤解している方が多いポイントがあります。

それは、糖尿病の治療のために食べてよいもの、食べてはいけないものがあると誤解していることです。

糖尿病に良いと言われている食品をたくさん食べたり、そればかり食べたり、糖尿病に悪いと言われているものを避けたり、食べなかったり、このようなことが糖尿病の食事療法だと誤解している方がいらっしゃいます。

糖尿病の治療で、代表的なものに食事療法と言うものがあります。

治療方法と聞くと構えてしまう方も多いようですが、それほど難しいものではありません。

健康的な食生活をすることと、特に変わりはなく、食べすぎることを避けて、栄養をバランスよく摂取できるように気をつけます。

また、肥満にならないように、標準体重を維持するような食生活をしなければなりません。

要するに、1日、どれくらいの摂取カロリーなら良いのか、それを計算し、自分で食べる量やメニューを制限していくことです。

簡単に言えば、各種の栄養素をバランスよく取りながら、かつ、摂取カロリーを守ると言ったところでしょう。

と言うことで、最初に自分がどれくらいのカロリーを1日に摂取すべきなのか、知っておく必要がありますよね。

それは、現在の体重から計算するのではなく、標準体重から計算したものが目標になります。

標準体重とは、簡単に言いますと、身長から100を引いて、それに0.9をかけたものです。

猶予としては、この体重の10パーセント増し、また、10パーセント減が範囲となります。

糖尿病を治療中の方は、必要カロリーがどれくらいなのか、お医者さんに相談して指示を仰ぐことをお勧めします。

また、実際に糖尿病にはなっていないけれど、肥満体質なので、予防したいという方でしたら、先ほどの計算式でよいでしょう。

目安としては、通常の社会活動を営んでいる人であれば、標準体重、1キロにつき、30キロカロリーと言う計算になります。