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誰でも病気になりたいと思っているわけはないでしょう。
しかし、不健康な生活を続けていると病気になってしまいます。
その例が糖尿病です。
甘いものばかりをたくさん摂っていると糖尿病になるリスクが高まります。
自分が太ってきたと自覚しているなら、どのような食事をしているかを振り返ってみましょう。
糖尿病の改善は医師のアドバイスを受けることも重要ですが、それを実践するのは自分だと言うことをしっかりと認識しなければなりません。
糖尿病と診断されても、初期段階であれば改善することは難しくありません。
多くの人はそれを放置しているため、大きな病気となってしまいます。
食生活や運動について、自分の状態を考えてみてください。
過去の1週間を思い出すだけで十分です。
ほとんど運動をしていない人は痩せていても問題があります。
糖尿病は糖分の摂り過ぎが問題であり、そのために太る傾向にありますが、痩せていても体内に糖分が溜まっている場合もあるからです。
運動をするためには筋肉がなければなりません。
筋肉をつけると、その分だけ体重は増えるでしょう。
しかし、それは肥満とは違います。
体重の数字だけを見ていると、判断を誤ってしまうでしょう。
食事は糖分を控えなければなりませんが、おいしいものを食べて構いません。
その方が精神的にも充実した生活となります。
味がほとんどしない食事など、誰も食べたくないでしょう。
塩分や糖分の摂り過ぎに注意すればいいだけです。