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例えば、体重が60キロの方であれば、1800キロカロリーとなりますので、それを目安に食事を取るようにします。

その人にとっての必要カロリーが決まれば、80キロカロリー1単位とした計算も出来ます。

糖尿病患者の方が、治療方法として、食事療法をするのなら、また、糖尿病を予防したいのなら、この必要カロリーを単位に換算する方法を使っても良いでしょう。

1600キロカロリーの人なら、20単位ということになり、食品をそれだけ当てはめて考えればよいのです。

なぜながら、私たちの身の回りの食品は、カロリーが80で割り切れる食べ物が多いためです。

そこで、カロリーで言い表すよりも、簡単に単位の数字で言い表した方が覚えやすいし、計算しやすいためです。

ご飯1杯は2単位であり、卵は1個あたり1単位、それから、バナナ1本は1単位と言う感じで覚えることができます。

計算が面倒な方はこのような単位で数える方法を使ってみると、糖尿病の食事療法に役立つと思います。

糖尿病の治療方法として知られている、食事療法ですが、これについて誤解している方が多いポイントがあります。

それは、糖尿病の治療のために食べてよいもの、食べてはいけないものがあると誤解していることです。

糖尿病に良いと言われている食品をたくさん食べたり、そればかり食べたり、糖尿病に悪いと言われているものを避けたり、食べなかったり、このようなことが糖尿病の食事療法だと誤解している方がいらっしゃいます。

糖尿病になってしまったら、治療を続けることはとても大切であり、それと同時に、食事も改善していかなければなりません。

糖尿病を予防するためにも、治療のためにも、それまでの間違った食事をしてきた方は、その食事自体を変えることも、とても有効なのです。

特に栄養バランスやカロリーを気にせず、好きなものだけを食べていた人は、ここで、思い切ってその食事と決別する必要があるでしょう。

今の日本は、外食産業も盛んで、一歩外に出れば、コンビニや24時間営業のレストランもあり、食べるものには不自由しませんよね。

ですから、ついつい手軽なインスタント食品ばかり食べてしまう方もいらっしゃるでしょうし、ファーストフードなどの栄養を考えていないメニューばかり食べている方も多いと思います。

それに油っぽい食事ばかり、好んで食べている方も中にはいらっしゃると思います。

このように、外食やインスタント食品などを、メインの食事としていた方は、糖尿病になったことで、食事の内容をがらりと変えなければなりません。

そうしないと、せっかく糖尿病の治療を続けても、食事が乱れていれば、意味がなくなります。

そして、何を食べたらよいのかと言うこと以外にも、糖尿病の方は、食事で気をつけなければならない点がいくつかあります。

どのようなものを食べるということも、糖尿病の治療中の方にとっては、もちろん、大切なことですが、ほかにも「適切な食事の量」を守ることも大切です。